Feldenkrais Methode

Kurs

Die Feldenkrais Methode: Bewusstheit durch Bewegung

"Wenn ich weiß, was ich tue, kann ich tun, was ich will."

Sich in den eigenen Bewegungen wohl zu fühlen, sich effektiv und sicher organisieren zu können, ist eine der wichtigsten Ressourcen in unserem Leben.

Wie kann ich meinen Bewegungs-Alltag so leben, dass ich gelassen und aufmerksam sein kann, effektiv und möglichst frei von den typischen Stresssymptomen oder gar Schmerzen?

Die Feldenkrais Arbeit ist eine ganzheitliche Lernmethode. Sie fördert das Entdecken eigener (gewohnheitsmäßiger) Bewegungsmuster ebenso wie das Wahrnehmen von Bewegungszusammenhängen durch den ganzen Körper.

Angeleitete Bewegungen werden ohne Anstrengung ausgeführt, den eigenen Möglichkeiten entsprechend, ohne die Idee von richtig und falsch.

Ziele:

- Das eigene Potential besser und effektiver nutzen

- Verletzungsgefahr verringern durch Achtsamkeit und Beweglichkeit

- Schmerzen und Degeneration von Gelenken verringern

- Stressvermeidung durch Bewusstheit

Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mitbringen!

Leitung: Bärbel Appelhoff, Feldenkraislehrerin

alle Termine: Donnerstag, 05.09., 12.09., 19.09., 26.09., 10.10., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11.19

Kosten: 120 €

Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Kooperation mit der Frauenberatung.